郑州西京白癜风医院

白癜风患者要注意作息时间

作者:郑州西京白癜风医院 2011-12-27
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【导读】郑州白癜风医院介绍: 白癜风 具有的顽固性和反复性,因此,对于白癜风患者来说,除了积极配合医生治疗外,白癜风患者要注意作息时间,良好的睡眠是身体健康的基

  郑州白癜风医院介绍:白癜风具有的顽固性和反复性,因此,对于白癜风患者来说,除了积极配合医生治疗外,白癜风患者要注意作息时间,良好的睡眠是身体健康的基础。白癜风患者应当寻找适合自身的睡眠规律,以放松身心,恢复病体。》》》》推荐阅读:白癜风发病的多方面原因

  1、合理膳食,注意休息。根据白癜风患者病情和身体状况,多进食高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食品,小心有的食物可加重病情。注意休息,劳逸结合,睡眠充足。多参加有益身心健康的文体活动,但娱乐时间不宜过长,运动量不宜过大。

  2、避免精神创伤或生活压力过大。精神创伤或生活压力过大是白癜风发病诱因,白癜风的发病或病情的加剧常可发生于紧张性事件之后。要避免精神创伤、疲劳过度、思虑过度、病后忧心忡忡、寝食不安、彻夜不眠等情况。精神紧张、忧郁不仅可能诱发白癜风,还可使原有白癜风扩大。

  3、睡眠姿势张弛有度。白癜风治疗患者睡眠身睡如弓好,向右侧卧负担轻。“睡如弓”能够减小地心引力对白癜风患者机体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧,右侧卧可以心脏承受的压力。同时,睡眠时双手不宜放在心脏附近。“子午”睡眠事半功倍。传统中医理论认为,子(晚11时到二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化较大的时间,此时白癜风患者需要适当休息。

  4、睡眠时头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠过程中,大脑同样受到磁场干扰。白癜风患者睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,可以较大限度地减少地球磁场的干扰,使睡眠更加香甜。顺应季节规律。春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。白癜风患者较好在日出前起床,不宜太晚,较佳睡眠时间为每天8小时左右,身体偏弱者可适当增加睡眠时间。

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